eat it talířky – ovoce

eat it talířky – ovoce Pro talířky ke stažení  klikněte zde: Talířky ovoce Tyto doma vyrobené talířky jsme vám už jednou ukázaly, ale nějak zapadly a tak je přinášíme znovu. K vážení nebo odhadování váhy potravin se občas dostane většina z nás. Ať už proto, že vaříte, zapisujete si, co jste snědli do některé z databází potravin, anebo možná…

číst dále.

Kuřecí s jablky

Kuřecí s jablky a jarní cibulkou Na tomto receptu opravdu není nic těžkého a jde v něm hlavně o oživení nudy zvané kuřecí a brambor. Přišla jsem na něj asi před rokem v nějakém časopise a od té doby si kuřecí maso takto připravuji. Co potřebujeme: Kuřecí maso Jablko (využijete tady i nějaké to nehezké…

číst dále.

Jdu ven

Jdu ven   Stejně jako v jídle, i u pohybu platí jedno pravidlo: každý jsme jiný, každý má rád něco jiného a každý něco jiného potřebuje. Najděte si to svoje a nenuťte se do něčeho, co vás nebaví. Na druhou stranu, pokud máte pocit, že vás z pohybu nebaví vůbec nic, dejte tomu alespoň šanci.…

číst dále.

Porovnání aneb i malé změny se počítají!

Žena, která denně „spálí“  6500 kJ / 1555 kcal jen na základní funkce organismu, příjmá asi 4500 KJ. Má pocit, že jí dostatečně a nenápadně nabírá na váze. Absolutně netuší, kde je zakopaný pes. Žádná kouzla ani záhady v tom ale nejsou. Člověk potřebuje určitou energii k tomu, aby organismus fungoval = bazální metabolismus. Mezi…

číst dále.

Hovězí s fazolemi

Hovězí s fazolemi   Máte rádi guláš? Tak čtěte. Tento recept mě naučila Zuzka, moje oblíbená kuchařka :-). Někteří kamarádi nebo klienti tvrdí, že bez tlakového hrnce se hovězí vaří hodiny a vůbec, že je to komplikované. Nemůžu souhlasit. Ano, hovězí se vaří déle, ale pokud víte, že stejně budete doma hodinu a půl až…

číst dále.

Fermentovaná ovesná kaše

Fermentovaná ovesná kaše Nevím, jak vy, ale někdy mám lenivější rána a i když mám chuť na ovesnou kaši, nechce se mi nebo zkrátka nemám čas si ji uvařit. Jestli jste na tom podobně, budete tímto receptem, který jsem našla na Kitchenette.cz, naprosto nadšení, protože kaši si během pár sekund připravíte už večer. Co vlastně…

číst dále.

Lidi, vařte!

Lidi, vařte! Někde jsem četla, že pořady o zdravém, rychlém a  jiném vaření jsou dnes hodně oblíbené. Rádi se na ně díváme, ale přesto podle nich nevaříme. Jestli patříte do této skupinky, zkuste dát vaření šanci. Proč? Budete mít pestřejší stravu a pestrá strava je jedním ze základních pilířů zdraví (a to velice významným). Budete…

číst dále.

Pomazánka ze sušených rajčat

Pomazánka ze sušených rajčat Už si nevzpomínám, kde jsem tento recept našla, ale milují ho všichni! Doba přípravy – asi dvě minuty. Chuť  – výrazná, ostrá a báječná. Výborně se hodí na topinky (ty na sucho opražené, samozřejmě :-)). Tento recept také můžete použít na večírku jako dip k zelenině nebo pečeným bramborám u táboráku.…

číst dále.

Spánek

Spánek Spánek je priorita ne luxus. Neustále máme tendenci hledat novinky, následovat trendy, zkoušet nové pilulky a zkrátka hledat různé zkratky k tomu, abychom se cítili a vypadali dobře. Nicméně opomíjíme základ: dobře jíst, dobře pít, dobře dýchat, dobře spát, dobře se hýbat. Dneska jen pár bodů k tomu proč spát: Spánek má vliv na…

číst dále.

Dobře jíst

Dobře jím Jedním z hesel eat it je „Dobře jím“. Jaké to ve vás vyvolává pocity? Dietu? Omezování? Co se vám vybaví? Tofu, pohanka, ryba připravená v páře? Na dietu a omezování toho, co máte rádi, zapomeňte. Pokud vám tofu, pohanka a jiné potraviny chutnají, super! Pokud vám ale nechutnají, zapomeňte na ně. K zdravému životnímu stylu patří…

číst dále.

Inspirace: Těstoviny s tuňákem

Inspirace: Těstoviny s tuňákem K tomuto receptu se vracím už roky. Co mám na něm nejradši? Vůni česneku, která se line kuchyní, také že v něm upotřebím rajčata, která už jsou měkká a hlavně to, že mám výborný oběd na stole během chviličky. Dobrou chuť všem! Budete potřebovat: těstoviny (použila jsem celozrnné) tuňák olej (pokud máte…

číst dále.

Nejsem špatný rodič, když…

1 II

číst dále.

Víš, že ořechy…

Víš, že ořechy…   Ořechy mají hodně energie, proto bychom to s nimi na denní bázi neměli přehánět, ale hrst ořechů denně nám významně prospěje. Patří sem:  Vlašské, lískové, kokosové, vlašské ořechy, mandle, pistácie, para ořechy a další… V ořeších obsažený tuk je významných zdrojem nenasycených mastných kyselin, které mají blahodárný vliv na lidský organismus. Oříšky si…

číst dále.