Pesto z pečených paprik

Pesto z pečených paprik Toto je skvělá obměna za klasické a dobře známé bazalkové pesto. Papriky nemusíte péct jenom doma, ale využít víkendové grilování, papriky i česnek ugrilovat a nachystat si tak základ na výborné pesto, které si přes týden smícháte s těstovinami a budete vzpomínat na vůni letního víkendu :-). Nachystáte si: 4 červené…

číst dále.

Znám se

Znám se Už víte proč dobře jíst a jít ven. V čem spočívá to naše „znát se“? Je to jednoduché – nezapomínejte, že jste unikát a podle toho se k sobě chovejte :-). Má to dvě roviny. 1. Vím jaký je můj bazální metabolismus (BMR) čili vím, kolik si můžu dovolit sníst denně jídla. BMR…

číst dále.

Cuketová polévka

Cuketová polévka O této polévce mi kamarádka říkala už dávno, ale nějak jsem na ni zapomněla. Nicméně proto, že je teď všude moře cuket, rozhodla jsem se ji vyzkoušet. Řeknu vám jen jedno, dejte jí šanci, překvapí vás a v tyto dny určitě i zahřeje :-). Budeme potřebovat: 2 střední cukety hrnek červené čočky 1 cibule…

číst dále.

Makroživiny

Proč potřebujeme makroživiny? Máte povědomí o tom, co jsou sacharidy, bílkoviny, tuky a k čemu je potřebujeme?

číst dále.

Domácí müsli pochoutka

Domácí müsli pochoutka Ať už půjdete na piknik nebo na výlet, dospělí nebo malí, tuhle pochoutku určitě oceníte, protože uvolňuje energii postupně a vy budete mít více sil po delší dobu. Pozor, obsahuje více energie, ale na rozdíl od sladkých, čokoládových tyčinek do sebe dostanete vlákninu, kvalitní zdroj rostlinných tuků a další. Neobsahuje jednoduchý cukr,…

číst dále.

eat it talířky – zelenina

eat it talířky – zelenina Pro talířky ke stažení  klikněte zde: Talířky zelenina Máme pro vás další várku talířků. Tentokrát zeleninu. Ať dobře slouží! Veru a Zuzka  

číst dále.

Hrášková s batáty a kari

Hrášková polévka s batáty a kari Přiznám se, že na kari moc nejsem, ale protože jsem tento recept našla na mém oblíbeném blogu Veganotic, věděla jsem , že to bude trefa do černého. Uvařila jsem a byla jsem rozpačitá. Chutná mi to nebo ne? :-) Zuzka rozhodla. Byla jsem naprosto překvapená její pozitivní reakcí, nejen…

číst dále.

Když je milujete…

Den dětí Fotka z časopisu (vlevo) vs moje placky (vpravo) Blíží se den dětí a tak si se Zuzkou říkáme, že bychom měly rodiče namotivovat, aby svým dětem nedávaly sladkosti prošpikované chemií a bílým cukrem, ale vyrobili pro ně něco sladkého ve zdravější variatně. Napadla mě celozrnná bábovka, ale pak jsem v časopise uviděla prima…

číst dále.