Víte, kolik spálíte?

Víte, kolik spálíte? Klienti k nám chodí do poradny většinou hubnout a my jim doporučujeme více jíst. Zdá se vám to divné? Naše tělo potřebuje energii na základní metabolické procesy, protože srdce potřebuje bít, žaludek trávit, játra a ledviny čistit atd. Říkáme tomu bazální metabolismus a může se pohybovat od zhruba 5500 kJ (drobná žena)…

číst dále.

Nakupování: složení potravin

Nakupování: složení potravin Složení potravin je na etiketách uváděno sestupně, na prvním místě je vždy uvedena surovina, která se ve výrobku vyskytuje v největším množství. Nedejte se napálit přesně promyšlenými marketingovými strategiemi. Kupujete-li například tuňáka se zeleninovou směsí v konzervě a na prvním místě ve složení bude zelenina, snadno si tak uvědomíte, že kupujete velmi…

číst dále.

eat it talířky – obiloviny

eat it talířky – obiloviny a další Dnes si můžete stáhnout talířky plné příloh a zdrojů sacharidů mezi které patří obiloviny, rýže, těstoviny a další… Stáhnout si je můžete zde: eat it talířky – obiloviny. Krásný zbytek dne přeje eat it.    

číst dále.

Vitaminy rozpustné v tucích

Vitaminy rozpustné v tucích A (retinol), provitamin betakaroten K čemu slouží: chrání především naše oči, ale také imunitní systém, reprodukci a vývoj kostí. Zdroj: živočišné produkty, nejvíce v játrech, pak máslo, mléko, vejce. Dále pak karoteny, červená a oranžová zelenina a ovoce a listová zelenina. Informace: Karoteny se lépe vstřebávají za přítomnosti tuků a vařením.…

číst dále.