Domácí müsli pochoutka

Domácí müsli pochoutka

Domácí müsli pochoutka

Ať už půjdete na piknik nebo na výlet, dospělí nebo malí, tuhle pochoutku určitě oceníte, protože uvolňuje energii postupně a vy budete mít více sil po delší dobu.

Pozor, obsahuje více energie, ale na rozdíl od sladkých, čokoládových tyčinek do sebe dostanete vlákninu, kvalitní zdroj rostlinných tuků a další. Neobsahuje jednoduchý cukr, žádné umělé příměsi a ani ztužené tuky.

Dobrou chuť přeje Veru a Zuzka!

čára

Potřebujeme:

120 ml řepkového oleje (příště to zkusíme s kokosovým tukem, ten je pro tepelné zpracování skvělý a navíc jakmile zchladne, krásně ztuhne)
7 lžic tekutého medu
200 g ovesných vloček
25 gramů dýňových semínek
110g hrubě nasekaných pekanových ořechů (nebo jiných ořechů)
50 gramů nasekaných mandlí
110 g sušených meruněk

čára

A postup:

  1. Předehřejeme troubu na 180 ° C.
  2. Mezitím si do pánve dáme olej a med a na středním plameni smícháme (nevaříme).
  3. Sejmeme z plotýnky, vmícháme ovesné vločky, rozmixované a sušené ovoce, oříšky a semínka.
  4. Mícháme, dokud nevytvoří lepkavou směs (pokud to směs potřebuje, můžeme přidat med).
  5. Směs namačkejte do plechu (nebo zapékací mísy) vyloženého pečícím papírem.
  6. Pečte v troubě asi 20 – 25 minut dokud směs nezezlátne.
  7. Dokud je vše ještě teplé, rozřežeme na menší kousky.
  8. Necháme úplně vychladnout.

Dobře jím x

Leave A Response

* Denotes Required Field