Víte, kolik spálíte?

Víte, kolik spálíte? Klienti k nám chodí do poradny většinou hubnout a my jim doporučujeme více jíst. Zdá se vám to divné? Naše tělo potřebuje energii na základní metabolické procesy, protože srdce potřebuje bít, žaludek trávit, játra a ledviny čistit atd. Říkáme tomu bazální metabolismus a může se pohybovat od zhruba 5500 kJ (drobná žena)…

číst dále.

Jdu ven

Jdu ven   Stejně jako v jídle, i u pohybu platí jedno pravidlo: každý jsme jiný, každý má rád něco jiného a každý něco jiného potřebuje. Najděte si to svoje a nenuťte se do něčeho, co vás nebaví. Na druhou stranu, pokud máte pocit, že vás z pohybu nebaví vůbec nic, dejte tomu alespoň šanci.…

číst dále.

První eat it strategická hra v lese

První eat it strategická hra v lese – jak to probíhalo? Byli tam všichni – velcí, malí, holky, kluci, dokonce i dva hafanové a myslím, že se to povedlo.  Se Zuzkou a Standou jsme se sešli už dříve, abychom hru nachystali a legrace už začala tady, když jsme v lese vymýšleli úkryty. Zuzka se dokonce nebála šplhat…

číst dále.

Kam se poděl přirozený pohyb?

Kam se poděl přirozený pohyb? Víte, že podle světové zdravotnické organizace (WHO) způsobuje nedostatek pohybu rakovinu prsu a střev až ve 25 %, cukrovku až v 27 % a srdeční choroby až z 30 %? Jen jedna třetina dospělé populace (lidí nad 15 let) v Evropské unii dodržuje doporučenou míru, tedy 30 minut denně pohybové aktivity.…

číst dále.