Víte, kolik spálíte?
Víte, kolik spálíte? Klienti k nám chodí do poradny většinou hubnout a my jim doporučujeme více jíst. Zdá se vám to divné? Naše tělo potřebuje energii na základní metabolické procesy, protože srdce potřebuje bít, žaludek trávit, játra a ledviny čistit atd. Říkáme tomu bazální metabolismus a může se pohybovat od zhruba 5500 kJ (drobná žena)…
Jdu ven
Jdu ven Stejně jako v jídle, i u pohybu platí jedno pravidlo: každý jsme jiný, každý má rád něco jiného a každý něco jiného potřebuje. Najděte si to svoje a nenuťte se do něčeho, co vás nebaví. Na druhou stranu, pokud máte pocit, že vás z pohybu nebaví vůbec nic, dejte tomu alespoň šanci.…
První eat it strategická hra v lese
První eat it strategická hra v lese – jak to probíhalo? Byli tam všichni – velcí, malí, holky, kluci, dokonce i dva hafanové a myslím, že se to povedlo. Se Zuzkou a Standou jsme se sešli už dříve, abychom hru nachystali a legrace už začala tady, když jsme v lese vymýšleli úkryty. Zuzka se dokonce nebála šplhat…
Kam se poděl přirozený pohyb?
Kam se poděl přirozený pohyb? Víte, že podle světové zdravotnické organizace (WHO) způsobuje nedostatek pohybu rakovinu prsu a střev až ve 25 %, cukrovku až v 27 % a srdeční choroby až z 30 %? Jen jedna třetina dospělé populace (lidí nad 15 let) v Evropské unii dodržuje doporučenou míru, tedy 30 minut denně pohybové aktivity.…